गुर्दो को स्वस्थ रखें, स्वस्थ जीवन जीएं : आईएमए

नई दिल्ली, 15 अप्रैल (आईएएनएस)। स्वस्थ एवं सही ढंग से काम कर रहे गुर्दे अच्छी सेहत बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अत्यधिक तनाव, मधुमेह, गुर्दे की पथरी, एवं संक्रमण जैसे रोग गुर्दे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

इनके कारण गुर्दे खराब हो सकते और काम करना बंद कर सकते हैं। इसलिए यह आवश्यक है कि हम स्वस्थ रहन-सहन अपनाएं ताकि हमारे गुर्दे तंदुरुस्त रहें।

भारतीय चिकित्सा संघ (आईएमए) ने गुर्दो के स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता फैलाने के लिए एक विज्ञप्ति जारी कर गुर्दो की बीमारी से बचने एवं गुर्दो की देखभाल से संबंधित जानकारियां दी हैं।

आईएमए के अनुसार गुर्दो को स्वस्थ रखने के लिए नुस्खे :

1. रक्तचाप नियंत्रित रखें।

2. रक्त शर्करा कास्तर नियंत्रित रखें।

3. ब्लड कॉलेस्ट्रॉल निर्धारित सीमा के अंदर रखें।

4. वजन संतुलित रखें।

5. दर्द-निवारक दवाओं का अत्यधिक सेवन ना करें।

6. अगर परिवार में किसी सदस्य को मधुमेह, दिल की बीमारी या गुर्दे का स्थाई रोग है तो आपको भी किडनी संबंधी रोग होने का खतरा है।

7. धुम्रपान ना करें ।

8. शारीरिक सक्रियता बनाए रखें।

9. स्वस्थ भोजन खाएं, जिसमें ज्यादा फल और सब्जियां शामिल हों।

10. हर साल अपना शारीरिक चेकअप करवाएं।

11. चिकित्सक के परामर्श अनुसार ही दवाएं लें।

12. अगर जोखिम महसूस हो तो अपना सीकेडी जांच करवाएं ताकि जल्दी परीक्षण करके गुर्दे को होने वाले खतरे को टाला जा सके।